Hirtz - HICO
о компании продукция контакты
ингаляционное оборудование  
медицинские отсосы  
противопролежневые матрацы  
системы обогрева  

Фитнес центры (фитнес клубы) в Москве.

Фитнес для Вас

На дворе зима, холод, слякоть, простуда и грипп свирепствуют вокруг наперегонки со стрессами и депрессиями. В эту суровую пору, Вам поможет фитнес. Фитнес – это панацея от всех болезней. Занятия в фитнес клубе помогут Вам быть в хорошей физической форме, а также поддерживать тонус и уровень иммунитета Вашего организма.

Однако, из-за воздействия сторонних причин и других до сих пор неизученных аномалий, путь от дома до фитнес – центра – это самая длинная и под час непреодолимая дорога для современного человека. Постоянное перепланирование посещения фитнес клуба приводит к тому, что мы так туда и не попадаем.

Не надо бояться просто зайти в фитнес – центр, для ознакомления с атмосферой в заведении, ознакомления с технической базой, которой обладает фитнес – клуб. Поговорите с тренерами работающими в фитнес – клубе. Большинство фитнес центров Москвы проводят регулярные мероприятия, как для постоянных посетителей, так и для гостей заведения. Подобные туры и экскурсии помогут Вам ознакомиться с жизнью фитнес – клуба. Однако, прежде, чем начинать регулярные занятия необходимо не только настроиться (что тоже играет важную роль в результатах), но и подготовить необходимую одежду и обувь, подходящую для занятия фитнесом. Одежда должна быть именно такой, в какой Вам будет удобно активно двигаться, а ведь основа фитнеса – это аэробные нагрузки. Также важную роль играет обувь. Кроссовки должны быть максимально лёгкими, и, фиксировать стопу, от вывихов.

После того как Вы выбрали фитнес – центр, куда решили ходить, купили соответствующую одежду и обувь, сложили всё это в сумку, и даже приобрели членскую карту для посещения фитнес – клуба, когда Вам уже кажется, что всё, остаётся ещё один. Последний шаг, который отделяет Вас от непосредственного начала занятий фитнесом, а именно – посещение кабинета врача.

В большинстве современных фитнес – центров имеются свои врачебные кабинеты, стоимость и консультация которых уже включена в абонемент, который Вы платили, чтобы получить членскую карточку. В ходе консультации, врачи проверят состояние Вашей сердечно – сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Прохождение данного мед. осмотра является обязательным, т.к. по результатам прохождения Вы получаете справку об общем состоянии здоровья. Эта справка в дальнейшем понадобится Вам, для предъявления тренеру, непосредственно перед началом занятий, для того, чтобы тренер мог порекомендовать Вам оптимальные нагрузки.

После всех этих процедур, если Вы ещё не передумали, и не сбежали из фитнес центра, внимательно изучите расписание занятий аэробного зала. Помните, что в самом начале Вам нужно выбирать занятия для начинающих. К таким можно отнести следующие: уроки « Intro», программы «Пилатес» и «Stretch».

Вне зависимости от того, что является для Вас конечной целью для занятий фитнесом – содержание своей фигуры в порядке или укрепление здоровья и поддержание тонуса, помните, что начинать надо с минимальных нагрузок.

И последнее: пусть первым днём занятий фитнесом у Вас будет день, когда Вы хорошо выспались, чтобы Вы пришли на первую тренировку бодрым, отдохнувшим, с положительным настроем и полным сил!

Будьте здоровы!

наверх
Copyright © Hirtz & Co © Медолина
Яндекс цитирования Участник RAMBLER'S TOP100
Интересные статьи по медицине